La piel, es nuestro órgano más extenso, una barrera vital que nos protege de los elementos externos. Pero, además de su función protectora, también refleja nuestra salud interna y contribuye a nuestra autoestima. Una piel radiante no solo es un símbolo de belleza, sino también de bienestar.

El domingo 19 de abril, estuve invitada por Latino Connection al Latino Health Summit 2024, la cuarta Cumbre Anual de Salud Latina y  Exposición de Salud y Bienestar en Bethlehem, PA. Aquí frente a un gran público e invitados especiales, compartí mis secretos para cuidar y mantener la piel de la mejor manera. Agradecimientos especiales también a Keyla Santana por su apoyo y recibimiento en la logística para el desarrollo de mi charla. 

Tipos de Piel

Antes de comenzar con cualquier rutina de cuidado de la piel, es importante conocer sus tipos. Según la Academia Estadounidense de Dermatología existen cinco tipos principales de piel: grasa, seca, normal, mixta y sensible. Cada tipo tiene su propio conjunto de características y necesidades únicas que pueden afectar la apariencia de nuestro cutis, lo que requiere cuidados específicos para mantenerse saludable y radiante.

Entre mis tips, se encuentran la importancia de beber suficiente agua para mantener la piel hidratada, seguir una dieta equilibrada rica en antioxidantes y vitaminas, y dormir lo suficiente para permitir que la piel se repare durante la noche.

Además de utilizar productos de belleza de alta calidad y realizar tratamientos faciales regulares para mantener este órgano en óptimas condiciones. Cuanto más ingredientes naturales y activos contengan, veras mejores resultados en la piel. Hay marcas muy populares que tienen equipos de científicos, con años de estudio e investigaciones, desarrollando fórmulas maravillosas a precios sensacionales.

Cuidados Básicos

Independientemente de tu tipo de piel, hay algunos cuidados básicos que debes seguir para mantenerla en óptimas condiciones. Limpia tu rostro dos veces al día con un limpiador suave, exfolia la piel una vez por semana para eliminar las células muertas y aplica una crema hidratante adecuada para tu tipo.

Es fundamental protegerla del sol utilizando protector solar todos los días, incluso en días nublados. La exposición a los rayos UVA y UVB puede causar daños en la piel, como manchas y arrugas prematuras.

Escoger el protector solar adecuado nos garantiza puntos positivos para prevenir el envejecimiento prematuro. Las siglas SPF indica el tiempo que la piel protegida puede estar expuesta al sol sin quemarse. Por ejemplo, un SPF 15 permite 150 minutos de protección o si no en 10 minutos ya tendrías secuelas futuras.

Dentro de los productos infaltables que cuidan nuestra piel es importante tener en cuenta los que definitivamente debemos incluir en nuestras compras principales: como por ejemplo el ácido hialurónico, la vitamina c, péptidos, retinol, los AHA (ácidos alfa hidróxidos) y las ceramidas.

Llevar una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables no solo beneficia a tu salud general, sino también a tu piel. Los antioxidantes presentes en alimentos como las bayas, las nueces y el té verde pueden ayudar a combatir los radicales libres y a mantener la piel joven y radiante. Además, los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos y semillas de lino, pueden contribuir a mantener la hidratación y la elasticidad de la piel.

La hidratación es parte importante para mantener una piel saludable. Beber suficiente agua es esencial, pero también lo es el uso de productos hidratantes adecuados para ayudar a mantener la barrera cutánea intacta, previniendo la pérdida de humedad y manteniendo la piel suave y flexible.

En resumen, para lograr una piel saludable y bella, es fundamental conocer tu tipo de piel, seguir una rutina de cuidado diario y utilizar productos adecuados para tus necesidades. Además del descanso que es primordial, no exagerar en la exfoliación, querernos mucho, una dieta balanceada, mucha paciencia e incluir recetas de mascarillas caseras como la de café, tomate, papaya, avena, fresas, que detallo mucho más en el libro los Tips de Kika.

Sigue estos consejos y lucirás radiante…

Con cariño... Kika